睡眠規律促進孩子心智發育
為什么要及早關注小兒睡眠質
小兒時期睡眠質量的好壞與心智發育直接相關,這是因為小兒時期大腦細胞的代謝發育快,各種大腦指揮信號的路徑正在建立(醫學上稱為感覺統合過程),小兒每天需要通過睡眠使得大腦皮層細胞功能的消耗得到恢復,以利于腦細胞的信號系統傳遞,達到促進小兒智力發育和心理發育(即心智發育)的作用,并且年齡越小睡眠質量越重要。
如何評估小兒的睡眠狀態
如果發現孩子具有以下列出的2項,同時排除疾病因素,就提示孩子存在睡眠問題了,要趕緊糾正:
1。睡覺無規律性指1歲以上小兒晚上入睡和早晨起床仍沒有規律性。
2。睡眠不安指小兒睡眠不深、易驚醒等。
3。夜醒絕大部分小兒在1歲時晚上能連續睡5個小時以上。1歲以上的小兒晚上不能睡5小時以上稱為夜醒。
4。入睡困難小兒晚間有睡意并且上床睡覺后,半小時以上不能進入睡眠狀態,稱為入睡困難。
5。睡眠少小兒睡眠時間少于同齡孩子的平均值。
6。睡眠嗜物1歲以上的小兒睡眠時常喜歡咬被角或其他物品等,沒有所嗜物品就難入睡。
7。夢囈即說夢話,指小兒在睡眠中,頻繁說夢話,常伴哭鬧或煩躁不安。
8。睡眠搖頭小兒在睡眠中有規律的點頭或左右搖頭,動作頻率高,幅度大,甚至頭撞床或墻。
怎樣培養小兒睡眠好習慣
睡眠心智教養的成功實施,可幫助孩子獲得睡眠好習慣。包括制定睡眠時間表、睡前準備和營造睡覺氛圍等。
1。制定睡眠時間表睡眠時間表的成功實施,可帶動孩子生活規律的建立,對孩子的身心發展有益。總體來說,白天的睡覺順其自然,重點是強化晚間入睡時間和早晨起床時間。
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