日常生活當中，有很多的人會出現腋臭，尤其是現在，天氣比較炎熱出現了腋臭之后，還會影響到大家的人際關系，給患者的生活帶來了極大影響，平時大家需要注意這種情況出現，而且，也要注意保健方法，那么，出現腋臭應該注意哪些事項？

女有腋臭要注意什么

1、多吃蔬菜瓜果

需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，協助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。

2、減少動物性脂肪的攝入

隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長，而動物性脂肪、油炸食品等會促進腋下分泌旺盛，如不注意清潔，則可導致狐臭或加重患者癥狀。

3、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如蔥、姜、蒜、辣椒等會刺激機體，加重狐臭的臭味，而煙、酒、咖啡、濃茶等物也可加重患者的癥狀，因此需減少攝入。

4、忌多油花生果仁

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

日常護理措施：

1、勤洗澡、勤換內衣、保持腋窩部的干燥和清潔，避免過量運動，避免攝入刺激性的食物。

2、注意個人衛生汗液要經細菌分解才會發出氣味，因此應以保持身體清潔，減少細菌滋生。

3、不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內毒素積累，加深腋臭味。調節好情緒，保持樂觀的心態，有助于促進內分泌的正常分泌，從而減輕狐臭癥狀。

4、穿干爽透汗的衣物。有些為了遮掩身體異味而穿長袖或厚實的衣物，其實這樣會讓異味更加強烈。因為這樣不僅更容易出汗，還會加速細菌分解汗液。因此，應穿干爽透汗的衣物，天氣炎熱時，更應該應穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

5、保持生活規律，情緒穩定，心情舒暢。激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，因此要及時對自己的心情進行調解，保持心態平和。

當腋臭出現之后會讓女性非常的尷尬，大家需要注意這樣的情況出現，而且要注意調理方式，有效地進行自我保健，并且在日常生活當中，要注意護理方法，科學地進行治療，并且，也要注意自身的保健事項，積極地進行調養身體。