春季女性養(yǎng)生需注意的事項
大家知道二十四節(jié)氣嗎?“春雨驚春清古天”,便是一年四季的春季包含的留個節(jié)氣,分別都是,立春,雨水,驚蟄,春分,清明,谷雨。春季,是萬物復(fù)蘇的季節(jié),同事也是高發(fā)病的時候,春天,天氣比較干燥,人在春季容易上火,容易生病,此時我們要注意做好預(yù)防工作,尤其是女性,更容易患上一些疾病,那么女性春季養(yǎng)生有哪些原則呢?
1、著裝適宜、注意保暖。
春回大地,但乍暖還寒,氣候變化頻繁而劇烈。所以,應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒,引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
2、早睡早起,不可戀床。
《內(nèi)經(jīng)》指出:春三月,“夜臥早起,廣步于庭。”春天應(yīng)早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。對老年人來講,久臥最易傷氣,春眠太久,不但會造成新陳代謝功能下降,致氣血運(yùn)行不暢,身體虧損虛弱,筋脈僵硬不舒,還容易加速腦血栓的形成。
3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。
春天新陳代謝旺盛,飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果,吃飯不可過飲,酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。
4、運(yùn)動鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。
春天空氣清新,最有利于機(jī)體吐故納新充養(yǎng)臟腑。春天多運(yùn)動鍛煉,是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時機(jī),可使全年疾病減少發(fā)生。
5、風(fēng)和日麗、最宜春游。
春天要注意精神調(diào)攝,特別要注意“制怒”,做到疏泄條達(dá)。風(fēng)和日麗的天氣,外出踏青問柳,游山戲水,最有利于陶冶情操,使心胸開闊,氣血舒暢,精神旺盛。
6、節(jié)制房事、不可過度。
春天陽氣上升,人的性欲功能也有增強(qiáng)的趨勢。因此,切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
春回大地,萬物復(fù)蘇,春天,是一年開始的時候,一年之計在于春,春天開始,農(nóng)民忙著播種耕田,工人忙著開始一年的工作奮斗,天氣變暖,細(xì)菌也開始變得更加活躍,此時人們要提前做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備,上面為大家介紹的就是春季女性養(yǎng)生的一些原則,希望能夠?qū)V大女性同袍有一定的作用。
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