在日常生活中，有很多的女性會出現月經不調現象，嚴重的影響到了身體健康，所以平時大家需要注意這種情況的出現，而且要注意自身保健，有效的進行調理身體，而且要注意護理事項，平時，需要注意女性月經不調的治療方式，那么女性出現月經不調應該怎么辦?

情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

起居無度

根據研究，婦女經期如果受到受寒冷刺激，盆腔內的血管會收縮，從而引起月經量減少，甚至出現閉經的情況。所以婦女平時生活一定要有規律，不能過度勞累，尤其是月經期做好保暖。

過度節食

有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

身為一名女人，這位，“親人”是甩不掉的包袱，所以只能和它友好相處，發現問題解決問題，讓每個月那幾天心情好些，這才是一個聰明女人該做的事情。

專家建議：經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類的冷飲。吃寒涼的東西經期就會纏綿不斷的，就是本來是3—4天，可能會拖到6—8天，一次一次這樣拖就會打亂月經。還有就是不要吃過燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經量會很大。

月經不調怎么辦

1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

大家應該注意其中的治療方法，而且要注意調理方式，有效地進行清熱解毒，平時在日常生活當中，女性應該注意多休息，而且，還會出現情緒異常，平時應該多吃一些容易緩解壓力的食物，有效的增強身體素質，避免造成更多困擾，希望大家盡早了解女性的身體變化，不要抽煙，不要喝酒。