月經，是女人才特有的時期，在這個期間最容易出現痛經。而且女性在月經期間的飲食也是有禁忌的，否則會帶來月經過多、經期延長等毛病。那么經期間不能吃什么食物呢?

1、高脂食品如牛肉、羊肉豬肉：過多會提高對礦物質需求。

2、高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。

3、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使你更愛吃糖類食物。

4、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

5、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

6、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

7、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

溫馨提醒，女性經期有很多不適癥狀，高鈉、高糖、高脂肪飲食等會加重不適，多吃奶制品、豆制品、雜糧和蔬果能減輕不適，帶來好心情。