冬季是感冒的高發季，在冬季的時候要多吃一些進補的東西，來增強抵抗力，這樣疾病就不容易出現在我們的身上，但是孩子和我們成人的進補食物是有不同的，要多注意!合理的飲食有助于減少疾病的發病率，下面讓我們一起來了解一下哪些食物可以預防小兒感冒的發生吧：

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素(維生素食品)A食物

兒科學家提出，冬春季節兒童(兒童食品)體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果(水果食品)、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜(蔬菜食品)和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵(鐵食品)質的食物

體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

一般來說,動物性食物含鐵的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。動物性食物中的鐵,稱為血紅素鐵,可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。通常顏色愈紅,含鐵量愈高。而且,鐵質在小腸中被吸收、利用時,不易受其他食物影響。

上面所介紹的都是很有營養的食物，能夠使孩子的免疫力增強，不容易受到感冒的侵襲!當孩子發生感冒時，也可以試一試上面說的食物，同時還要多加注意孩子的個人衛生情況!要經常的做消毒的工作，還要保持室內的空氣清新，使小兒感冒遠離孩子!