手腳冰涼怎么辦? 試試足浴暖身法
生活中很多的朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,寒冷的動機更為嚴重,即使在炎熱的夏季也不例外,這讓我們感到非常的苦惱,也影響了日常的生活,那么我們該如何緩解手腳冰涼的情況呢?下面就為大家介紹幾則暖身法。
1、踏步法
做原地踏步動作,腳落地時稍用力,只需5~10分鐘,雙腳就會暖和。
2、浴足法
用溫熱水泡雙腳,邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽,有消炎作用。
3、姜湯法
腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗姜湯,趁熱喝下,再覆被取暖。特別是涉水淋浴后,腳部受寒的,更適合用本法。
4、頓足法
同時抬起雙腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反復50~60次。此法對便秘也有一定作用,但老年人不宜。
5、舉腿法
仰臥床上,雙手置于身體兩側(cè),將兩條腿緩緩舉起,垂直于身體,稍作停留后,再緩緩放下,如此重復數(shù)次。
6、按摩法
脫去鞋襪,蜷坐在床上,兩足掌相對,用雙手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到溫熱為止。睡前按摩足部,更能改善血液循環(huán),起到安神鎮(zhèn)靜、促進睡眠的作用。
如何緩解手腳冰涼的信息,以上為大家介紹了幾則秘方,希望給大家?guī)韼椭?/p>
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