手指操可預防腕管綜合征
不知你的手指和手腕,是否有時會感覺到疼痛?如果手用不當,就很有可能會導致腕管的綜合癥,所以,有關的專家,建議大家,在平時,可多做做手指操,來進行調節一下我們的手腕。
醫院最近常有“腕管綜合征”患者就診。疼痛科主任介紹,“腕管綜合征”一般是以手部動作為主的職業人群出現的手部勞損。專家說,沉迷于寫微博、發短信、打游戲,包括長時間“把玩”觸屏手機等電子產品,已成為引發手部肌肉勞損的重要誘因。
此外,一些不良用手習慣也會誘發這一職業病。比如,長時間使用鼠標鍵盤不讓手指休息,長時間以不正確的姿勢把握方向盤,中午經常趴在辦公桌上休息導致手腕周圍神經受壓受損,導致神經傳導被阻斷而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
專家說,“腕管綜合征”會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀,晚上疼痛可能加劇而無法睡眠,情況嚴重者可能出現肌肉萎縮。專家建議,“微博控”“游戲帝”們在閑暇時可做做“手指操”進行調節,這些動作簡單易行:用不同的手指組合,以不同線路在桌上“走路”,握拳、彈指、按摩指肚、活動手指和手腕關節。
以上,是專家們征對手指操可預防腕管綜合征的解析,怎么樣,你現在知道了吧。此外,在操作手機和電腦時,手腕盡量不要懸空以減少受力,使用電子產品最好每隔一小時休息十分鐘。
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