“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節(jié)自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。”

緊張的情緒會導致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

緊張情緒易導致乳腺疾病

當人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。而且女性在春天更應該多關心自己的乳房健康。*在這個季節(jié)肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康。

專家強調，女性應從十幾歲的青春期以后就要有預防乳腺疾病的意識。對于已經(jīng)患有乳腺增生的患者，要采取一種“既重視又不緊張”的態(tài)度，定期進行乳腺專科檢查，并由醫(yī)生對其中的高危病人進行監(jiān)測及處理，既不會耽誤病情，也不必每天生活在擔心和恐懼之中。