過年大掃除先清理身體的五臟
現在正值春節期間,日常生活當中有很多的人經常的聚會,所以這樣容易造成*的消化功能受到影響,而且經常的大魚大肉,造成身體受到很多危害,平時大家需要盡早了解自己的身體變化,而且要注意合理進行飲食,那么過年大掃除先清理身體的五臟。
口腔:牙線清潔最有效
口腔潮濕溫潤,含有豐富的食物殘渣,具備了微生物生長的良好條件。口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物。如果疏于清潔,壞細菌就會壯大,寄生在牙齒之間和舌頭上,在分解食物殘渣和唾液的同時,產生難聞的硫化合物,引發各種口腔疾病。
專家建議:保持口腔清潔。早晚刷牙,不少于三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙,舌苔也別忘清潔,殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。
鼻腔:一個一個擤鼻孔
鼻腔是*唯一不閉合的器官。有研究顯示,鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多,空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面,導致鼻腔內細菌群有10000多種。當鼻腔長期干燥、過度污濁時,就可能影響*健康。
專家建議:空氣污染嚴重時,戴口罩出行;鼻屎不要用手摳,可以用水軟化之后擤出來;清理鼻涕,應該按住一個鼻孔擤另一個,交替進行。
腋窩:勤洗澡、常換衣
腋窩是*微生物的另一大聚集地,藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億~100億個。腋窩處皮膚皺褶多,汗腺發達。汗水本來沒有異味,但皮膚分泌的脂肪酸會滋養棒狀菌群,繁殖大量細菌,由此產生難聞的氣味。
專家建議:腋窩如果經常處于潮濕狀態,容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡,常換衣,內衣最好選擇棉麻質衣物。
外陰:每天溫水清潔
同腋窩一樣,外陰也屬于*的摩擦部位,皮膚褶皺多、密閉,并且自身還有很多分泌物,外陰部富含的皮脂、汗液、皮屑等對于細菌來說也是最豐盛的美餐。如果不注意衛生,很容易造成生殖系統疾病,或者濕疹、股癬等皮膚病。
專家建議:外陰有自潔功能,但是每天最好用溫水清洗外陰,不要穿過于緊身不透氣的衣服,內衣要經常更換。
腸道:喝點酸奶揉揉腹
作為*內的消化工廠,*腸道里有著豐富的食物殘渣,滋養著大概有幾百種、幾百兆的細菌。如果把腸道里的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。
溫馨提示,大家需要注意口腔變化,而且要注意保護好胃腸功能,不要吃不衛生的食物,不要吃辛辣刺激的東西,而且每天堅持喝酸奶,這樣有助于補充胃腸道健康,平時在睡前要注意揉肚子,讓胃腸活動起來,這樣有助于排毒,平時日常生活當中應該注意多喝水。
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