臉上長(zhǎng)痤瘡，肯定很多人都嘗試過(guò)這種痛苦。痤瘡不僅很難根治，更討厭的是很影響患者的樣貌，所以很多女孩子都非常頭疼自己患有痤瘡。其實(shí)，痤瘡也和日常的健康飲食有很大關(guān)系。下面我們來(lái)看看痤瘡的飲食宜忌是什么?

1、禁忌吃辣椒，海鮮補(bǔ)品等，那樣會(huì)促使痘痘更加泛濫。少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對(duì)動(dòng)物類脂肪更需節(jié)制。還要少吃雞蛋白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。

2、配合內(nèi)在因素調(diào)理：保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)激心理。青春痘不只是皮膚問(wèn)題，其實(shí)內(nèi)分泌的失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇，如果青春痘的實(shí)發(fā)部位一直停留在下腭和兩鬢，應(yīng)調(diào)理內(nèi)分泌。

3、多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。

4、別吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細(xì)胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染。

5、蜂蜜水對(duì)于祛除痘印效果很好，因此可以配合喝蜂蜜水來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌。

6、多吃一些對(duì)幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。堅(jiān)果類的包括杏仁、核桃、芝麻等含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

通過(guò)以上的內(nèi)容介紹，大家應(yīng)該知道痤瘡的飲食注意事項(xiàng)了吧!女孩子們，如果久治不愈的痤瘡還在困擾著你，那么不妨牢記痤瘡的飲食宜忌，不僅能調(diào)養(yǎng)你們的身體健康，更能防止痤瘡!