你有腰腿疼的毛病嗎?專家稱累積性的勞損很容易引起腰腿疼。有研究發現，慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。而慢性累積性勞損常常來源于長期的不良姿勢。下在，我們且看看專家們是怎么說的吧!

醫院康復科副主任指出，在生理解剖上，椎間盤和腰椎小關節起著保護腰椎作用。椎間盤是由髓核和纖維環組成，連接椎體與椎體之間起到支撐和緩沖椎體間壓力的作用。腰椎小關節，即上、下關節突關節，外面有纖維組織形成的關節囊包裹，是限制腰椎過度屈伸和旋轉活動的關節。腰椎間盤內的壓力隨著*姿勢的改變而變化。研究表明，人在仰臥位時椎間盤內的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時壓力最高。

長期不良姿勢會引起椎間盤或小關節結構紊亂，從而導致腰腿痛的發生。那么，在日常生活中有哪些常見的不良姿勢?歸納起來包括：⑴長時間同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車;⑵長時間斜靠或倦屈在沙發看電視或看書;⑶不良睡姿;⑷彎腰突然用力搬重物;⑸做家務或洗漱時身體前傾等不良動作。