手腳冰涼是怎么回事
手腳冰涼是怎么回事?手腳冰涼可能是末梢神經(jīng)或植物神經(jīng)存在功能問題,從中醫(yī)講可能是陽虛,可適當(dāng)吃一些 附子理中丸。
攻略1:多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
攻略2:勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助於強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環(huán)。
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