劉女士喜歡每周去浴池洗澡，用搓澡巾使勁地搓身體，甚至有時會把皮膚搓破，似乎這樣才能夠洗得干凈、洗得徹底。不過上周她洗完澡后，第二天身上就開始瘙癢，考慮到在辦公室撓癢癢不雅觀，劉女士整整忍受了一上午，簡直如坐針氈。
 
會不會是洗澡的時候傳染了皮膚病？當天下午，劉女士請了假，連忙到醫院皮膚科做了個檢查，醫生告訴她，是因為洗澡搓得太狠，并且正值早春季節，可能是皮膚過度干燥引起的瘙癢。

洗澡時間不宜過長

對于北方人來說，由于室內溫度不適宜洗澡，因此很多人選擇到浴池中淋浴。而很多人一洗就是一個小時甚至更長的時間，并且認為水溫越高越能洗得干凈，還用搓澡巾來使勁搓，認為這樣能洗得更干凈。實際上，過長時間洗澡和搓澡，會破壞皮膚的表皮及正常的防護層，引起皮膚瘙癢。
一般來說，冬季洗浴的水溫以24℃～29℃為宜，而且洗浴的時間不宜過長。如果皮膚不是很油膩的話，選擇中性的浴液和香皂為好，并要沖洗干凈。
 
擦乳液時機很重要

洗完后，在全身涂抹潤膚露，可以幫助鎖住皮膚表面的水分，減少皮膚瘙癢的發生或緩解皮膚瘙癢。對于一般干燥的皮膚來說，用乳液應已足夠，但嚴重的干燥則須凡士林才能解決。晚上擦這些東西的時間相當重要，應在浴室中剛洗完澡擦干身體時就涂，這樣才能達到最好的效果。千萬不要吹完頭發、看完電視再來擦，這樣一來，身上的水分早已蒸發殆盡，再擦效果就會大打折扣。

癢的部位千萬別抓

抓癢可以對瘙癢起到緩解，因此許多患者經常忍不住抓瘙癢部位，但這只能起到暫時作用。長期搔抓的結果是加重炎癥反應，造成局部皮膚的苔蘚樣病變，導致多種炎癥介質的釋放，從而使癥狀進一步加重。

少食刺激性食物

在飲食方面，尤其應該注意避免過多地攝入酒精、咖啡及過酸過辣的食物。另外應當注意的是，刺激性食物及海鮮類食品也易誘發皮膚瘙癢。經常飲水能夠補充體內的水分，在一定程度上可以緩解皮膚的干燥，減輕瘙癢癥狀。此外，皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油，這樣有利于增加皮脂的含量，保持皮膚滋潤。
 
用藥需里應外合

對于皮膚瘙癢除了對癥治療之外，一般采取內服外用的治療原則。從中醫角度看，年輕者以風濕熱證為主，宜疏風清熱涼血，可用消風散合四物湯；老年人以血虛肝旺癥為主，宜養血平肝、祛風潤燥，可選用地黃飲子、烏蛇祛風止癢丸。外用藥物可在醫生的指導下選用各種止癢性洗劑、霜劑、保護性軟膏及弱效或中效皮質類固醇霜劑。患者需注意的是，應用外用激素類制劑時，一定要嚴格遵照醫囑，以免因濫用藥物給控制瘙癢帶來困難。