經常開車也會對身體造成嚴重的損傷，并且會影響到視力的健康，經常開車有可能會造成視力疲勞，可能會降低機體免疫力，有可能會影響到胃腸功能的主動，長時間坐立不活動，不僅會導致腰椎病的發病，還有可能會誘發嚴重的胃腸道疾病，經常開車的人群，更應該要做好身體的保健工作，經常開車的人要如何護理身體？

身體保健方面：開車比較傷的就是腰。要你開車1-2小時就出來扭2下，估計也不現實。那么，你就趁上廁所的時候，左右扭動幾下腰，做做簡單的動作，往下輕壓幾次腿，還是可以的，記住：是輕壓，別像平時鍛煉那么猛，緩解疲勞為主。

還有個比較容易出毛病的地方，就是脖子，開長途的老司機大多有這方面的毛病，就是頸椎疼，這個跟上面講的開車姿勢有關系，要保持脖子和腰一條線，別用那個座位上的脖墊，因為開車的時候，精神高度集中，是不會把脖子放那上面的，反而抵著脖子造成血液循環更不暢通。建議2小時左右就下車把脖子往下做點頭的動作，稍微放緩慢點，做上10來次，再轉幾個圈，讓頸部肌肉放松，同時能洗洗臉最好。

最后，長期開車也建議你一天別開超過8小時，并且中途最好能有個1-2小時調整時間，因為肌肉松弛也不是簡單的幾個動作能搞定的，最好是中午休息一下，半小時就可以，長了反而累，其他時間散散步，緩解緩解腳步肌肉。

經常開車的人群要如何護理身體？經常開車的人群應該要做好全面的護理工作，經常開車會影響到順利，并且也會影響到身體健康，經常開車的人群，應該要做好全面的護理工作，要做好預防頸椎病的措施，同時也要做好預防腰椎病的措施，經常開車，容易導致腰椎疾病和頸椎疾病的發病。