對于一些上班族來說長期對著電腦其實對眼睛也是一種傷害，所以大家更是要時刻去注意這些方面的問題，尤其是當眼睛出現(xiàn)疲勞了之后就會出現(xiàn)酸澀，因此就要想好的辦法來進行緩解了，那么，電腦族應對眼睛疲勞有妙招?以下就是具體的介紹。

【日常妙招】

常用電腦的人，眼睛的損耗特別大，合理擺放電腦、安排作息可以緩解視疲勞。

1、作息保健

護眼要保證充足的睡眠，成人需約7~8小時的睡眠時間，而小孩則應在8小時以上。平日要有規(guī)律地安排休息，每使用電腦40分鐘，就應該休息一下，最好能閉睛休息5分鐘，因為只有閉眼休息，才能完全達到讓眼睛自我調節(jié)和放松的目的。

陽光可將血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神經(jīng)得到放松。每天做眼保健操兩次。若沒有時間，可將雙手搓熱后放置在眼睛上，反復數(shù)次至眼睛疲勞消失。此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。但都需要保證手部的清潔，避免細菌感染。

2、電腦擺放

電腦屏幕應與眼睛保持60厘米以上的距離，同時電腦顯示屏頂端和眼睛要處于同一或稍低的水平。使用電腦的環(huán)境不可太暗，電腦顯示器不可太亮，顯示器需保持清潔。

在使用電腦時，旁放一杯熱水，保持眼周及環(huán)境濕潤。

【眼周穴位作用多】

為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護眼睛，中醫(yī)上可通過辨證，取眼周穴位加以按摩。

1、印堂穴

位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經(jīng)活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

2、攢竹穴

位于眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴，并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

3、魚腰穴

位于瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮(zhèn)靜安神、疏風通絡的功效。

4、絲竹空穴

位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動等癥狀。

5、太陽穴

鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。

總之對于上面所講的也就是緩解眼睛疲勞的方法有哪些，相信大家都有正確的了解，再者說了眼睛出現(xiàn)疲勞自然就會給眼睛照成傷害，因此大家在面對這些問題的時候更是要選取好的辦法來進行按摩和緩解，只有這樣才能保證眼睛的健康。