幾款養護電腦族肝胃的養肝粥
俗話說“久視傷肝,久坐傷骨”,電腦族長時間坐在電腦族,不僅眼睛疲乏干澀,脊椎酸痛,也容易導致肝氣不暢,損害肝臟健康。因此,電腦族除了護目養眼之外,還要注意養肝護肝。下面,讓我為大家介紹幾款能夠幫助電腦族養護肝胃的養肝粥。
首先,要注意飲食調養,多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強*脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥,電腦一族不妨一試。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
肝臟是我們*最重要的器官之一,但是久坐容易導致肝氣不順。眾所周知,粥是易消化的養胃食物,加些養肝護肝的食材能夠幫助電腦族調養身體。電腦族應該多吃一些養肝護胃的食物來保健身體,同時不要忘了注意鍛煉,增強身體素質。
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