俗話說“久視傷肝，久坐傷骨”，電腦族長時間坐在電腦族，不僅眼睛疲乏干澀，脊椎酸痛，也容易導致肝氣不暢，損害肝臟健康。因此，電腦族除了護目養眼之外，還要注意養肝護肝。下面，讓我為大家介紹幾款能夠幫助電腦族養護肝胃的養肝粥。

首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強*脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥，電腦一族不妨一試。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

肝臟是我們*最重要的器官之一，但是久坐容易導致肝氣不順。眾所周知，粥是易消化的養胃食物，加些養肝護肝的食材能夠幫助電腦族調養身體。電腦族應該多吃一些養肝護胃的食物來保健身體，同時不要忘了注意鍛煉，增強身體素質。