許多空虛的人在網上混日子，所謂“混”就是隨大流，得過且過，不求有功但求無過，做一天和尚撞一天鐘。實際上就是無邊大理想，把社會責任推諉給別人，自己則等“天上掉下餡餅”，坐享其成，心靈自然就逐漸空虛了。空虛的心靈是承載不了幸福的重量的，那種精神疲憊的狀態，只能眼睜睜地看著幸福從自己的眼前走過而沒有力氣去抓住。

求得社會支持

當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞。

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讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

忘我的工作

勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。

調整需求目標

空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。

目標轉移

當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之后，就會產生新的追求;有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，并從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

心理學家認為，空虛心理是指一個人的精神世界一片空白，沒有信仰、沒有理想、沒有追求、沒有寄托，整日百無聊賴。其特征有二：一是空虛感;二是不滿足與不想動心理，心有渴望又不知渴望什么。精神空虛能夠導致“生命意義缺乏癥”，對個人、家庭及社會的危害不容小覷。