眼睛不舒服，是電腦族們經(jīng)常會(huì)遇到的事情。常見(jiàn)的癥狀就是眼睛疲勞，而且嚴(yán)重的就是模糊、腫痛，甚至還很人患上了白內(nèi)障等眼疾。那么，整天對(duì)著電腦，眼睛受到的傷害該如何緩解呢?下面給上班族支招來(lái)了。

上班族護(hù)眼的六個(gè)方法

指壓法緩解疲勞

用食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)按壓2～4秒，重復(fù)數(shù)次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛(ài)。

鮮奶滋潤(rùn)眼睛

睡眠適量充足的話(huà)，精神自然就愉快，眼睛不至于“睡眼疏松”自然會(huì)有動(dòng)態(tài)美的表現(xiàn)。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優(yōu)良的美眼方法，用鮮奶來(lái)洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質(zhì)清除，同時(shí)由于含有酵素及種種營(yíng)養(yǎng)成分，不只對(duì)眼存補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，還有清潔作用。科學(xué)研究表明，眼睛明亮與否，還與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有密切的關(guān)系。

工作之余多眨眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠

眨一眨眼睛，然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo)，不要轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓你的眼珠轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛盡量地睜大，然后又盡量地閉緊。MM們?cè)诜敝氐墓ぷ髦校�不妨抽出時(shí)間來(lái)休息休息一下，看看周?chē)�美麗的景色，緩解一下眼睛的疲勞，這樣才能以更好的心態(tài)投入工作之中。