眼睛呵護(hù)講方法 良好坐姿還你靚眼
“眼睛是心靈之窗”，所以眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)是要好好保護(hù)的。但是現(xiàn)在有很多人在傷害著自己的眼睛，如長(zhǎng)時(shí)間熬夜、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等。那么如何才能保護(hù)好我們的眼睛呢?
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
5、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。保護(hù)好眼睛，就是保護(hù)我們的心靈美。
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