總感覺身體疲勞有可能是缺乏維生素和礦物質引起的，也可能是焦慮或抑郁引起的，總感覺到身體疲勞也可能是身體內缺乏某些微量元素造成的，缺乏運動容易導致身體疲勞，平時應該要加強身體鍛煉，引起身體疲勞的原因有很多種，身體疲勞也可能是疾病引起的，有可能是身體亞健康的狀況，總感覺身體疲勞怎么回事？

1.缺乏維生素或礦物質

女生一般感覺疲憊的第一大原因就是缺乏維生素和微量元素。由于女性存在特殊的生理周期、常常節食和戶外運動缺乏等因素，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導致疲勞、焦慮和神經衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會導致肌肉無力和疼痛。處于生育年齡(25-35歲左右)的姐妹們，患缺鐵性貧血的風險會更大呢。

2.抑郁或焦慮

壞心情也會帶來壞身體!醫生發現，抑郁癥患者更易于表現出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的最佳方法是有氧運動(每次30分鐘，每周3-5次)，有氧運動同時也能趕走疲憊感。但是長時間的情緒抑郁不能緩解，就要盡快就醫啦，醫生會給你恰當的藥物治療和心理治療。

3.關注腎上腺健康

腎上腺是位于腎臟頂端的一對*的重要內分泌器官，它們負責分泌腎上腺素和皮質醇，當我們遇到緊急事件或面臨壓力的時候，這兩種激素就會瞬間激增，身體也會做出一系列相應的反應。但是，當壓力持續存在很長時間時，腎上腺就會超負荷工作，最終造成一種稱作“腎上腺疲勞”的狀態。

總感覺身體疲勞怎么回事？身體疲勞的原因比較復雜，總感覺身體疲勞有可能是慢性疾病引起的，也可能是長時間不運動引起的，經常缺乏鍛煉容易引起身體疲勞，身體過度勞累也會導致身體疲勞，平時應該要注意勞逸結合，并且應該要增加有氧鍛煉，堅持有氧鍛煉可以緩解身體疲勞。