在這個充滿競爭的生活環境中，同事之間每天都上演著一場又一場的爭奪大戰，長時間如此會導致身心疲憊。那上班族慢性疲勞怎么辦呢?小編推薦4種不同的養生茶飲，助你舒緩身心，遠離疲勞!

心腎不交型　喝當歸阿膠茶

許多上班族都有健忘、失眠、煩躁、心悸、頭暈、夜晚多夢等情形，建議飲用當歸阿膠茶，適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質不佳的人。

材料:當歸 10 克、麥冬5克、阿膠5克

作法:用手將阿膠及麥冬剝成小塊，較易沖泡出成分。再將所有藥材放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水，燜約5分鐘待涼即可喝。上下午各一杯。

氣血兩虛型　喝黨參龍眼茶

氣血兩虛型的人，經常出現講話聲音低微、眩暈失眠、臉色蒼白、心悸、有氣無力等情況，而且起床后往往要花10分鐘以上才能比較清醒，可是清醒之后不久，馬上有有睡意。建議飲用黨參龍眼茶。

材料:黨參10克、白朮10克、龍眼肉10克、川芎5克

作法:將所有藥材放入保溫杯中，沖入1000c.c.熱水，燜5分鐘后待涼一點即可飲用。上下午各沖泡一杯。

肝郁脾虛型　喝柴胡薄荷茶

肝郁脾虛的人，情緒起伏大、胸口悶痛，而且煩躁易怒、憂郁緊張，也容易出現腹痛和脹氣。建議飲用柴胡薄荷茶，幫助改善。

柴胡薄荷茶

材料:柴胡10克、枸杞10克、薄荷5克

作法:薄荷先以藥袋包裝，將柴胡、枸杞放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.熱水，再放入薄荷藥袋沖泡好即可。上下午各沖泡一杯。

腎精不足型　喝胡桃芝麻茶

屬于腎精不足的人，經常出現恍惚健忘、精神萎靡呆滯、毛髮早白的癥狀，起床后會感到暈眩、腰痠背痛，感覺精力不足，未老先衰。甚至可能有小便不順、容易水腫的現象。建議可以飲用胡桃芝麻茶。

胡桃芝麻茶

材料:胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克、黑糖3克

作法:將胡桃仁粉及芝麻粉加熱水250 c.c.調開后，加入適量黑糖調味即可。上下午各沖泡一杯。

以上為大家詳細介紹了不同種類疲勞的應對方法，希望朋友們在以后的生活中，能找準疲勞類型對癥下藥，這樣才更加健康。