如何消除疲勞?是因為你工作方式不對，原因是現代人長期忙碌，身體的能量，光是供應每天所需都不足，根本就沒有多余的能量進行器官的修復。因此，為了消除疲勞，你可以做以下這6件事情。

也許你可以：

1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。

2.試著放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然后在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。

3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你并沒有完全體會到它的妙處。

4.旅行，而不是換個地方消遣。

去一個地方對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗范圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球……

5.從這個周末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習1小時以上。

6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。

你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。

女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

7.做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人。

心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。壓力特別大的時候你可以為自己再找份“工作”，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個復雜的機械工廠從學徒干起，或者做一道超級復雜的數學題。

總之，專家得出了這樣的結論——工作繁忙、休閑時間少，這種情況下，如果一味被動休閑的話，結果只能是讓人越歇越累，越歇越疲乏，感覺“沒休息”。以上這6件事情不妨試試可消聊疲勞。