在鳥語花香的春季，本該打起精神工作學習的我們，卻不時的感覺身體困倦疲乏，這是春困，也是一種典型的亞健康的癥狀，解決這個問題，看似復雜，其實，只要我們在飲食上稍做些調整就能夠很好的應對了。

春天應當合理調整睡眠時間，晚睡早起，多到戶外放松，感受大自然的氣息，是春天養生之道，同時也是緩解春困的很好方法。此外，日常生活中適時地享受上一盞淡雅清香的花茶，也能起到趕走春困倦意的獨特作用，對于易口干、疲倦的糖尿病患者，更能緩解“消渴內熱”帶來的不適。以下特介紹幾款花茶的泡飲方法，供人們踏青賞春時享用。

★菊花茶

沖泡方法：泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒菊花，再用沸水沖泡2-3分鐘，可看到茶水漸漸變成微黃色，即可飲用。每次喝時，不要一次喝完，留下三分之一的茶水，再加水，泡上片刻后再喝。

功效：味苦，性微寒;具有養肝明目的功效，可排毒、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害物質有抵抗、排除的作用，還能抑制多種病菌。增強微血管彈性，減慢心率，降低血壓和膽固醇，并有利氣血、養護頭發之功效。

注意：虛寒體質(平時怕冷，易手腳發涼)的人不宜經常飲用。

★金銀花茶

沖泡方法：泡飲新鮮的金銀花，要用少量溫水或涼水先泡上5分鐘，再倒掉水，重新加入開水，這樣就不會有苦澀味和太 濃的花粉味;泡飲曬干的金銀花時，可用90℃左右的開水沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

功效：味甘，性寒;具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛、涼血止痢、利尿養肝的功效。可緩解和預防春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效。