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金針菇抗疲勞 四款食譜還降脂

金針菇抗疲勞 四款食譜還降脂

金針菇是現在我們餐桌上常見的一種蔬菜,可以說用它我們可以用各種烹飪方法做出的美味都很可口,而且很多朋友都知道金針菇的營養豐富,是會對我們的身體健康有很大的幫助,所以,今天我們就教大家幾款不錯的金針茹做的美食。

涼拌金針菇

做法

1.金針菇的尾部是不能吃的,先用剪刀減去金針菇的尾部,然后用水反復沖洗,最好是泡上一會,如果喜歡吃短一點的金針菇的朋友可以從中間剪開,這樣方便食用。

2.鍋中加水,加1勺鹽,燒開后下入金針菇和紅椒絲,煮1分鐘,關火。——只需1分鐘,金針菇很易熟,時間煮長了反而容易塞牙

3.將金針菇和紅椒絲浸入準備好的涼開水中,待金針菇冷卻后,撈起,瀝干——最好攥攥金針菇,將水擠干些

4.蒜和蔥切末,加1勺香醋,1勺橄欖油,少許糖拌均勻,備用

5.黃瓜去皮切絲——因為黃瓜容易出水,所以準備這道菜時,我們到最后再切黃瓜,隨吃隨拌

6.將金針菇、紅椒絲,黃瓜絲、步驟4中調好的汁拌均勻,口重的可以加點辣椒油或者辣椒醬

金針菇煮鯽魚

做法

1.先殺掉鯽魚,然后去除內臟,如果喜歡吃魚籽和魚肚的朋友也可以留下,去掉魚鰓和魚鱗,把魚肚子內的黑色膜給弄干凈,然后反復沖洗一下,在魚身外面慢慢排上一些鹽和胡椒粉,放在盤子里腌制大概10分鐘,然后金針菇也清洗一下,枸杞子泡上留著備用。

2.將煎鍋加熱注油,下生姜2片煸香,將鯽魚排入鍋中

3.煎至雙面微黃焦香起鍋

4.湯鍋添加足量清水,將魚放入,大火煮開后將浮沫撇去,滴入黃酒幾滴,轉中小火繼續煮約15分鐘左右,轉大火,將金針菇放入鍋中稍煮片刻

5.將浸泡后的枸杞子放入鍋中煮個3、2分鐘,調入適量鹽,少許胡椒粉調味,熄火起鍋即可

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