疲勞，會(huì)讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導(dǎo)致的倦怠是一種令每個(gè)職場(chǎng)人士惶恐不安的精神狀態(tài)。一旦被工作倦怠癥折磨，你就無法從工作中獲得樂趣，還會(huì)反映在你的工作表現(xiàn)上，聚焦與工作相關(guān)的事情也變得不再容易。你希望想出一些新點(diǎn)子，但大腦像被凍僵了一般，一點(diǎn)點(diǎn)小事也會(huì)讓你火冒三丈。

過度疲勞影響了你的工作效率，你不再是公司的頂梁柱，更難以圓自己的老板夢(mèng)。最糟糕的是，它會(huì)隨時(shí)襲擊你，事先沒有任何警示。作為一名職業(yè)人士，你應(yīng)該隨時(shí)做好應(yīng)對(duì)一切的準(zhǔn)備。以下是應(yīng)對(duì)過度疲勞的方法，你不妨試一試。

到社交網(wǎng)上放松自己：現(xiàn)在的社交網(wǎng)站非常有趣。事實(shí)上，社交網(wǎng)帶給你的快樂足以抑制你的緊張心態(tài)的形成。到社交網(wǎng)上轉(zhuǎn)10到15分鐘，你會(huì)一身輕松地回到工作中。

悠閑漫步：過度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環(huán)境、人以及背景，你就會(huì)精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。

放松，看一場(chǎng)電影：辛苦工作一天后，你可以通過走進(jìn)電影院看一場(chǎng)幽默喜劇來放松自己，找回遺失的精力。喜劇能讓觀眾在離開電影院的時(shí)候感覺輕松。你會(huì)面帶微笑回到家中，而不是像很多職場(chǎng)人士那樣下班后緊鎖眉頭地回到家中。

嚼口香糖：口香糖能讓你不停地咀嚼，口香糖能有助于你預(yù)防過度疲勞。咀嚼這個(gè)動(dòng)作能讓你在厭煩工作的時(shí)候有所關(guān)注。口香糖的芳香會(huì)讓你產(chǎn)生一種愉悅的感覺。

來一杯咖啡：很多職場(chǎng)人士每天喝一杯以上的咖啡。你可以叫它物質(zhì)濫用，但是，這些人實(shí)際上是通過不斷刺激自己來預(yù)防過度疲勞。

吃塊糖果和巧克力：吃下一定量的糖，你很快就會(huì)感到精力充沛。在一天中思維最枯竭，感覺最遲鈍的時(shí)候吃些如糖果和巧克力之類的甜食，會(huì)馬上抖起精神。但是，要小心幾分鐘后的血糖反應(yīng)。

一天三休息，倦怠跑光光：一直將精力集中在工作上可能會(huì)讓你的壓力變大。你應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過度疲勞。

讀讀小說：一本語言優(yōu)美，行文流暢的小說是你對(duì)抗疲乏的不二法寶，可愛的角色，有趣的情節(jié)讓你沉溺其中。在閱讀過程中，你會(huì)進(jìn)入一個(gè)虛幻的世界，壓力和疲憊一掃而光。合上書你會(huì)帶著書中主角的驕傲和飽滿精神回到工作中。

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