冬季往往是一個(gè)氣候特別干燥的季節(jié)，所以人們發(fā)生皮膚干裂、瘙癢是非常常見(jiàn)的，尤其是對(duì)于皮膚的瘙癢是很常見(jiàn)的，短暫的進(jìn)行用手搔抓只起到一時(shí)的見(jiàn)效，故而引發(fā)后期的繼發(fā)性流血、結(jié)痂、感染等，讓人無(wú)法正常工作和休息。那么，冬天皮膚瘙癢應(yīng)該怎么辦呢？

一、冬天皮膚出現(xiàn)瘙癢應(yīng)該怎么辦

1、控制好洗澡的水溫和頻率

洗澡時(shí)水溫不能過(guò)高，最好是用與體溫相仿的水溫（不超過(guò)40℃）。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過(guò)兩到三次，并且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡后可擦一些潤(rùn)膚油、保濕霜等保護(hù)皮膚，如硅霜、凡士林。

2、注意衣著

冬天還應(yīng)多穿寬松舒適的純棉衣褲，以減少對(duì)皮膚的刺激。

3、注意飲食

晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開(kāi)水，保持體內(nèi)水分；多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。

4、避免搔抓

由于瘙癢嚴(yán)重時(shí)經(jīng)常會(huì)不自覺(jué)地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓。

5、衣物寬松

內(nèi)衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時(shí)增減衣服，避免溫差過(guò)大、被褥過(guò)暖。

6、飲食清淡

飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚(yú)蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果。

二、引起冬天皮膚瘙癢的原因

一，年紀(jì)增長(zhǎng)

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)。皮膚保存水分的能力會(huì)下降。皮脂分泌亦會(huì)減少。使皮膚中的水份

二，皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成。可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃�份。一旦皮脂的分泌減少。 就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要。皮膚就會(huì)變得干燥。

三，氣溫下降

冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少。但由于空氣太干了。使得皮膚的 水份逐漸蒸發(fā)。皮膚的表面就變得更粗糙。抵抗力也會(huì)減弱。

四，睡眠不足

疲勞 睡眠不足加上疲勞。會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害。血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失 去平衡時(shí)。肌膚就會(huì)沒(méi)有活力。容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

五，減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失 去彈性及水份。使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱(chēng)為干皮病。

六，其它原因

室內(nèi)的暖氣溫度過(guò)高。使用過(guò)熱的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清潔劑。內(nèi)分泌 改變。如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。

看到上述一系列的對(duì)冬季皮膚止癢辦法，相信現(xiàn)在正處在瘙癢狀態(tài)的患者都有了一定的想法，使其大家可以根據(jù)上述所列舉的進(jìn)行適當(dāng)?shù)膰L試和積極注意，使其盡可能的快速做到止癢痊愈的康復(fù)。另外在平時(shí)大家要積極勤洗澡，勤換洗衣物，避免食用刺激性的飲品而引發(fā)皮膚瘙癢。