生活中很多美眉每天都會(huì)對(duì)自己的臉部進(jìn)行護(hù)理，但是有些女生卻經(jīng)常不注重細(xì)節(jié)，對(duì)于最暴露年齡的手部、脖子和手臂經(jīng)常忽略不計(jì)。但是作為女人，你必須精致，這是女人的尊嚴(yán)。所以，把我們最好的一面展現(xiàn)出來(lái)很重要，也是時(shí)候盡一切所能來(lái)給全身的肌膚進(jìn)行例行的美容。　　

去死皮

清除死皮?沒(méi)錯(cuò)!為了保持皮膚的光滑，就要清楚死皮和角質(zhì)。如身體磨砂膏、溫和的沐浴露或剃刀(當(dāng)然是在脫毛的時(shí)候)，物理去角質(zhì)，當(dāng)α或β羥基酸溶解細(xì)胞間的連接橋梁時(shí)，脫落的壞死細(xì)胞就很容易得被洗去了，從而使皮膚變得光亮順滑。

護(hù)膚的食物

你的飲食不只會(huì)影響你的腰圍也可以保護(hù)你的皮膚：野生鮭魚(yú)富含的omega-3脂肪酸，可以激發(fā)皮膚的屏障修復(fù)功能;紅薯富抗氧化劑β-胡蘿卜素(合成為線上維生素A);藍(lán)莓中的抗氧化劑成分能保護(hù)珍貴的細(xì)胞內(nèi)壁和外壁;而菠菜中的抗氧化葉黃素可以幫助保護(hù)視力(少瞇眼會(huì)減少皺紋的生成)。

鎮(zhèn)靜舒緩

如果皮膚的脂質(zhì)屏障被破壞，刺激性物質(zhì)會(huì)趁虛而入，由此產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)可導(dǎo)致發(fā)紅、發(fā)癢和整體的不適。使用無(wú)香料的含有煙酰胺和能使皮膚更健康并起保護(hù)作用的含有維生素B3的潤(rùn)膚乳來(lái)避免這種情況。為了可以迅速鎮(zhèn)靜肌膚，馬上在受損處用冷敷的方法收縮毛細(xì)血管，使皮表的發(fā)紅現(xiàn)象消失，或使用含有OTC抗組織胺成分的護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)抵抗同樣會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏癥狀的化學(xué)成分對(duì)肌膚的傷害。

當(dāng)你快睡著了，你的身體釋放激素，這樣可以刺激細(xì)胞的更替率。所以我們要充分利用這個(gè)夜間皮膚更新的窗口，來(lái)激發(fā)那些抗衰老的成分，如β羥基酸和維甲酸都可以(但對(duì)光敏感)去角質(zhì)并減淡皺紋。這可能聽(tīng)起來(lái)有些俗氣，但如果你想擁有夢(mèng)想中的緊實(shí)肌膚就要睡在綢緞質(zhì)地的床單上：隨著時(shí)間的推移，因?yàn)樗�在粗糙的輾轉(zhuǎn)反側(cè)產(chǎn)生的摩擦和血液循環(huán)的減少會(huì)造成更多的摩擦和膠原蛋白的分解，從而導(dǎo)致皺紋的生成。

雖然年齡和陽(yáng)光的損害可能會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，而隨著的時(shí)光變遷，反擊變得越來(lái)越容易：最近的研究表明，保持健康、滋潤(rùn)的表皮，將有助于防止膠原蛋白被破壞并加強(qiáng)皮膚的彈性。使用含有無(wú)障礙加強(qiáng)棕櫚肽和煙酰胺，以及咖啡因成分的面霜，通過(guò)加速循環(huán)以及保濕，可以使面部和身體的肌膚變得緊實(shí)。

消除皺紋

最好的方法是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，比如拒絕日光浴和香煙，這樣會(huì)激發(fā)自由基，破壞細(xì)胞中的DNA。從頭到腳，經(jīng)常使用含有視黃醇或煙酰胺的乳霜，會(huì)幫助增厚皮膚表皮，促進(jìn)膠原蛋白的合成，同樣重要的是使用含有大量水分的透明質(zhì)酸使肌膚保濕——如果皮膚渴了，細(xì)紋會(huì)更明顯。

不要忽視頸部以下的肌膚：長(zhǎng)在胸部和手背的的褐色斑點(diǎn)也會(huì)像長(zhǎng)在臉上的一樣，透露出真實(shí)的年齡。使用含有黑色素?zé)燉０贰⑵咸烟呛途S生素C的護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)減淡它們，或使用真皮強(qiáng)脈沖光治療(儀器)，它可以平息過(guò)度活躍的黑色素細(xì)胞，及細(xì)胞內(nèi)的色素制造因子。

煥發(fā)光澤的肌膚可以使你看上去更性感，比實(shí)際體重輕了幾磅，但要避免有害的射線。使用含有低劑量DHA成分的日常潤(rùn)膚乳來(lái)打造出循序漸進(jìn)的，光亮的肌膚，或嘗試使用含有微光成為的沐浴露或乳液。

為了美好的未來(lái)保護(hù)你的肌膚

從使用含有可以防御完整的太陽(yáng)廣譜，同時(shí)防止UVB 和UVA，混合了物理阻滯劑(二氧化鈦和氧化鋅)和化學(xué)體阻滯劑(阿伏苯宗/ Parsol 1789年)的防曬霜開(kāi)始。做好防曬是第一步;在裸露的皮膚上涂抹，從而滲透到細(xì)胞中，使其發(fā)揮療效。

所以親愛(ài)的美眉們，讓我們一起開(kāi)始關(guān)注我們的身體肌膚，每天堅(jiān)持下去，綻放屬于我們自己的光彩吧。