蓮藕渾身都是寶，特別它的味道很溫和，很適合在秋天一個干躁的季節食用，我們都知道蓮藕都可以用來煲湯和下菜等等，它不但可以清躁潤肺。對于女性，還有一定的美容功效，那么秋天是一個蓮藕收獲的一個季節，那么在這個季節，吃蓮藕對我們身體有什么好處呢，下面我們就一起來了解一下吧。

1、降糖降脂益腸道。

藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

2、抗衰防癌補維C。

藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預防癌癥。

3、止痛減壓護心臟。

藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。

4、補血益神助消化。

鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。

5、穩定心率降血壓。

藕中鈉鉀比為1：5，鈉少鉀多有益調節血壓和心率，有益心臟及全身健康。

6、補充維K防出血。

藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。

7、祛痰鎮咳防哮喘。

鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。

以上就是介紹了秋天吃蓮藕有什么好的作用，蓮藕的藥用價值和食療效果都很大的。平時在患有疾病的人在患病期間，食用蓮藕做成的湯，還有一定的滋補效果。所以蓮藕是算量度個營養很高的蔬菜。