深秋吃什么去火?護嗓三寶不可少
一到秋天,頭發干燥,嘴唇干裂,便秘等等,補水地補水,養身地養身,到底哪些東西吃下能防護嗓子呢?到底如何去防止這些因季節所產生的突變呢?首先讓我們從喉嚨來說起。
秋季是干燥的季節,由此引發的缺水常讓人覺得喉嚨不舒服,容易上火,因此,秋季保健養生一定要注意補水保護嗓子。多吃些保護嗓子的食物可以幫助大家緩解嗓子干痛的現象,給大家推薦去火護嗓三寶。
護嗓寶貝——梨
梨,柔軟多汁,味甘性寒,有清熱、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒,體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
護嗓寶貝——荸薺
荸薺,又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長于水田,皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質,還可能有寄生蟲。
護嗓寶貝——白蘿卜
白蘿卜,素有“小人參”之稱。中醫認為,生吃蘿卜可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是,蘿卜雖好,但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了,可能會加重癥狀。
以上這三種食物,既實惠又營養,可以幫助大家在干燥的秋季去火護嗓,不妨多吃。
每天回家媽媽總是給我來一碗營養湯,今年秋天干燥終于遠離了我,任世間空氣質量不好,戴口罩,但注意了以上幾點后,全身機能都明顯地改善,水水地不緊繃。
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