秋養肺，補腎虧，這句老話經證實還是很有道理的。秋高氣爽的季節，本就是一個補腎養肺的好時候，對于珍愛健康的人來說，怎能錯過?只是，補腎的方法這么多，公說公有理，婆說婆有理，我們到底該相信誰呢?小編今天就從中醫以及科學的角度，給大家帶來的秋冬季節補腎十大最佳食品，讓大家能夠安心健康的補腎，一起來看看吧。

秋冬補腎十大最佳食品

第一：黑豆

現代科學研究發現，黑豆之中含有豐富的微量元素，經常服用對于抵抗衰老以及降低血壓具有非常好的效果。除此之外，黑豆之中還含有豐富的粗纖維，這種物質能夠很好的幫助腸胃進行消化食物，并且還能夠起到預防便秘的功效。中醫方面認為，黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經常服用還具有滋養的作用。

第二：黑芝麻

黑芝麻中所含有的營養物質非常的豐富，特別是*所需要的多種氨基酸，這種物質在維生素的作用下，能夠有效的促進*進行新陳代謝。專家告訴我我們，經常多吃一些黑芝麻，能夠有效的預防貧血，同時還能夠活化腦細胞，根據研究發現，黑芝麻還能夠有效的治療由于肝腎虛弱所導致的頭暈目眩以及四肢無力的情況。

第三：阿膠

這種食品能更有效的促進*之中淋巴細胞的轉化，同時還能夠對鈣代謝造成一定的影響，對于促進體內的鈣質平衡具有非常重要的作用。日常服用阿膠能夠起到補血養血以及滋陰潤燥的作用。

第四：當歸

現代醫學研究發現，當歸之中含有多種藥用成分，經常服用對于補腎具有很好的作用，能夠有效的減少對于腎臟的傷害，同時還能夠有效的促進腎小管病變的功效，對于保護腎臟的作用是非常好的。

第五：何首烏

何首烏之中所含有的物質能夠降低肝臟之中丙二醛的含量，這對于抵抗衰老效果是很好的。除此之外，專家還發現經常服用何首烏還能夠起到提高身體非特異性免疫功能，對于降低血脂的效果也是很好的。