秋天即將過去，冬天的腳步近了。很多的人想必已經(jīng)感受到了低溫逐漸的下降，寒冷走進了我們的世界。而在這樣的氣候當(dāng)中，人的抵抗力、免疫力等都會下降，因此，大家就應(yīng)當(dāng)及時做好秋季保健、身體保健，從而盡可能的防止被疾病纏上身。那么下面，小編就秋季降溫的保健方法為大家作出詳細(xì)的介紹。

第一、出門戴口罩，保暖又防病：口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。

第二、保護皮膚，避免肌膚受傷：大風(fēng)會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。建議多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上護膝，保護關(guān)節(jié)：部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關(guān)節(jié)。

第四、每天開窗兩次，通風(fēng)換氣：室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

第五、異物入眼，千萬別揉：大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

第六、心血管病人，上午盡量別出門：氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以后;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

上述六個就是比較常見的秋季降溫的保健方法，建議大家平時做好這些最基本的養(yǎng)護措施，而對于體質(zhì)不好的朋友們來說，則應(yīng)當(dāng)加強身體保健，以防止被疾病找上門來。