進行秋季養生保健一定要注意生活起居，只有做好生活起居，養成好的生活習慣和飲食習慣才能最大限度的恢復大家的健康，那么究竟秋季養生保健對起居有什么要求呢?接下來我們就來詳細了解一下。

秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們在起居上應提高警惕，注意養生。

秋天，天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到“早睡早起”，睡眠時頭向西臥為好。深秋時節氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養成勤開窗通風，夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患。

以上是秋季養生保健對起居做出的要求，專家指出起居要求和生活習慣的養成對大家的要求是非常重要的，只有選擇正確的秋季養生保健方法才會最大限度的恢復大家的健康。