四季護足 各有重點

不少人，尤其是中老年人秋冬季節腳后跟會龜裂，跟夏天光腳穿鞋、雙腳過度暴露在日光下有很大關系。“腳上的皮膚之所以特別容易干燥，出現脫皮、龜裂，主要因為角質層相對較厚，含水量少導致的。”楊淑霞說，再加上天氣干燥，如果平時不注意保養，腳就特別容易出問題。因此，護腳和護手、護臉一樣重要，一年四季都要保持健康的狀態。

春天多鍛煉腳。經過了寒冷的冬天，春季來臨，護腳主要增加對腳底神經和血管的刺激，加速血液循環，有利于冬天的裂口和凍瘡恢復。這時要每天堅持走路，鍛煉腳部肌肉，最好在公園里的鵝卵石上走路。

夏天重在防腳病。夏日是腳病的高發季節，高溫環境特別容易滋生真菌，使足部發炎。另外，經常穿涼拖，特別是人字拖的人，要警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。

秋天修復雙腳。美國足部醫學協會指出，秋天是讓雙腳修復的季節，也給冬季腳部皮膚不干燥、不龜裂打基礎，建議每天給腳“加濕”一到兩次：用溫水洗腳，水中可以加入護膚霜或保濕霜。洗凈后用手拍干，涂上保濕霜。腳跟和側面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要涂得太多，避免給真菌創造理想的生存環境。

冬天要給腳抹油。太熱的水不但損傷皮膚，還會加速水分流失“特別是老年人，用熱水泡腳越泡越干，最好用溫水。”楊淑霞說，如果已經開始龜裂，每天洗完腳后，涂上凡士林等含油脂高的護膚品，再裹上一層保鮮膜。