即將進入九月，但天氣依然熱力不減，秋高氣爽伴隨著烈日當頭，人的脾氣也常常隨之升溫，肝火上升。因此在這里小編要跟大家探討一下，九月份我們該怎么降肝火？誰讓肝火上升所謂大動肝火，肝火到底是什么？專家指出，一般來說，有肝火的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等癥狀。人的肝火上升，最主要的原因是情志失調，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環境氣候的變化也會對肝火上升造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環境中，人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動肝火。如何滅掉肝火大動肝火可不是好事，既影響身體健康，又可能會影響人際關系、工作效率等。要消除肝火，專家建議，首先注重精神上的調適，不要發脾氣或過度急躁，也不要過度講求完美。要學會相間舒解緊張忙碌的工作壓力，盡量做到寧靜淡泊的境界，讓肝火不藥而愈。為避免升肝火，專家提醒，晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右盡量少進行腦力勞動。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。把升上來的肝火喝下去多飲玫瑰花茶可澆火無論是怎么升起來的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭于無形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品：玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。閱讀鏈接：玫瑰花茶的幾種做法1、白玫瑰茶【材料】白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。【做法】混合后用沸水沖泡15分鐘即可。2、金銀玫瑰茶【材料】金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克，【做法】混合后用沸水沖泡15分鐘即可。3、丹參杞玫瑰茶【材料】丹參3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。【做法】混合后用沸水沖泡10分鐘即可。4、桂圓玫瑰茶【材料】桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。【做法】桂圓取肉，與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。（責任編輯：盧惠娟）