上火是*各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在上火之前并沒有明顯的癥狀，但發病后則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響*的正常飲食。一些愛美的女士臉上也會因火氣比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。專家建議，要避免上火，首先要保持科學的生活規律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。其次，多吃清火食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充*的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效；最后，還要保持平和的心態，避免情緒受到刺激而上火。在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。