養生專家提醒健身防秋病
8日11時40分迎來農歷二十四節氣中的“寒露”。天文和保健專家提醒說,此節令,天氣由涼轉冷,隨著氣溫的不斷下降,感冒等疾病易發生,因此,公眾要注意保暖,當心著涼,加強鍛煉,預防感冒和秋愁、秋悲。
寒露是二十四節氣中的第十七個節氣。《月令七十二候集解》說:“九月(農歷)節,露氣寒冷,將凝結也。”此時氣溫較“白露”時更低,露水更多,且帶寒意。
寒露以后,氣溫下降,晝夜溫差變化增大,此時最容易引發感冒。養生專家張東生在此提醒說,這時要適時添加衣服,加強體育鍛煉,增強體質。此外,此時天氣寒冷,人們出去運動的機會相對較少,在居室中的時間比較長,所以在這時還要注意保持室內空氣流通、新鮮,使身體長期處于一個良好的環境之中。
另外,寒露時節,氣候漸冷,日照時間相對減少,并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感,即秋愁。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心,也是養生保健不可缺少的內容之一。養生專家表示,可結伴外出游玩,登高遠眺,總之適當地調節心情很重要。
相關文章
-
秋季保健小常識 “三拒絕”讓你安度涼秋有很多的人們在秋天里的時候,并不知道應該如何正確的保健才能夠保護我們的身體,更加的健康和長壽,那么秋季保健的小常識到底是
-
秋季老年人的養生方法有哪些老年人在秋季應該要多喝水,補充身體需要的水分,這樣可以避免秋季干燥對皮膚造成的損傷,天氣干燥時需要格外注意皮膚的保濕工作
-
秋冬季洗澡太勤皮膚“受不了” 每周一到兩次即可渡過了炎熱的夏季,隨著天氣的逐漸轉冷,秋季也到來了,那么秋季到了之后,天氣也開始變得干燥,那么我們洗澡后總是會出現皮膚干
-
秋季養生的方法有哪些最近應該要注意多喝水,平時應該要做好腎臟的調養工作,盡量少吃刺激性的食物,不宜吃油炸類的食物,應該要控制脂肪的攝入量,秋
-
秋季吃什么食物對身體好秋季可以適當吃一些豆制品,經常吃豆制品可以補充身體需要的優質蛋白,適當喝豆漿具有滋補身體的作用,并且能夠起到降低膽固醇的
