我們的生活越來越離不開電腦，每天握著鼠標(biāo)工作或者游戲，也成為我們生活的一部分，但是長期的我鼠標(biāo)就會導(dǎo)致鼠標(biāo)手，那么有什么辦法可以預(yù)防鼠標(biāo)手那?小編在這里推薦大家一些預(yù)防鼠標(biāo)手的妙招。

使用鼠標(biāo)時，應(yīng)避免手腕長期處于彎曲姿勢，應(yīng)放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠標(biāo)則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若鼠標(biāo)活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放松。專家說，不少辦公室的桌面堆滿了文件，鼠標(biāo)活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置操控鼠標(biāo)，加之食指、中指要經(jīng)常重復(fù)按動鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

專家建議，除了要改善鼠標(biāo)周圍環(huán)境外，最好再做一些伸展運(yùn)動，有助增強(qiáng)手腕肌肉及韌帶力量。1.伸直右手，掌心朝外，向下與前臂成90度角，保持10—20秒，左手重復(fù)相同動作，每日做10次。2.伸直手臂，掌心向內(nèi)重復(fù)1中動作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手協(xié)助，輕輕向內(nèi)轉(zhuǎn)動右手手腕，保持動作10秒，然后向外重復(fù)相同動作，保持10秒。

結(jié)語：其實預(yù)防鼠標(biāo)手還是比較簡單的，都是日常閑暇之余可以做到的，但是關(guān)鍵還是要堅持，一天兩天的做上述動作效果不會太明顯，還是要多多堅持。