夏天到了，很多人都容易上火，對身體產生影響，同時影響最大的是嗓子，夏天說話說多了或者工作太多而不喝水的親們容易產生喉嚨痛的問題，那該怎么辦呢?接下來小編為大家介紹幾條竅門保護嗓子讓嗓子夏天不上火。

白領工作忙，飲品來幫忙

為家庭和事業苦苦打拼的白領一族，繁忙的工作成為了壓力的源頭，致使身體不堪重負，抵抗力下降，處于亞健康狀態。夏季天氣炎熱，很多公司早早開了空調，殊不知封閉的房間空氣流通較差，于是便給細菌的滋生提供了機會。白領人群順其自然也就成為了夏季咽喉炎、扁桃體炎高發的人群，嗓子干、癢、痛也就成了常事。

建議白領們平時工作的時候可以泡一些綠茶、菊花茶等清熱去火的飲品，可生津止渴、清熱解毒、養陰潤肺，有助于緩解咽干發癢的癥狀。另外，盡量不要長時間待在空調房里，天氣不是太熱的時候要及時開窗通風。同時還要盡量避免熬夜，讓嗓子得到充分的休息。

教師用嗓多，穴位來幫忙

教師作為培育祖國花朵的園丁，承擔著教書育人的責任，用嗓自然也是少不了的。馬不停蹄地穿梭在講堂之間，嗓子也很少能得到足夠的休息，喝水也少，所以很多老師都會患有咽炎，嚴重的還會影響工作。

建議老師們休息的時候盡量避免用嗓，回到家讓嗓子好好歇一歇。課余時間盡量多喝水，還可以吃些金橘，它富含多種維生素及鈣，有消除喉嚨發炎的作用。另外，工作繁忙的時候也可以通過點壓左手無名指尖，來起到良好的止痛、消炎效果，堅持每日三次，飯前點壓，每次點壓10—15分鐘，一般3—4日即可起效。

客服電話忙，潤喉糖來幫忙

電話客服、推銷員等咨詢服務人員因為日常接聽電話較多，而且需要保持一定分貝，也存在用嗓過度的問題，所以大部分客服工作者都會存在咽喉干癢、想咳嗽等咽喉不適的情況。

建議這些經常接打電話的客服人員平時盡量避免食用刺激性食物，以清淡飲食為主。由于平時工作壓力較大，情緒較壓抑，所以要學會適當調節情緒，可以進行爬山等適當的運動。

頻頻夏風來臨，不僅天氣熱，連我們的身體都很熱，如果不注意保護身體，容易產生各種小毛病，最重要的是保護好嗓子，小編提醒：夏天最重要的是多喝水!