在我們的潛意識(shí)里，勁椎病一般是上了年紀(jì)的人易患的病。近幾年，勁椎病越來(lái)越年輕化，這跟人們的生活水平有著直接的關(guān)系，除了一些工作整天都坐著以外，現(xiàn)在的年輕人都知道享受生活，出門(mén)就坐車，不想走路，甚至有的人家門(mén)都不肯出，成天窩在家里打游戲，上網(wǎng)，正是因?yàn)橛辛诉@些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致他們患病的幾率增大。頸椎病易導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃�手腳發(fā)麻，肩周炎等疾病，所以我們應(yīng)該引起重視。

保養(yǎng)頸椎的方法：

1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效

從上述的資料可以了解到保護(hù)頸椎的一些方法，平時(shí)應(yīng)該注意多做一些頸部的運(yùn)動(dòng)，搖動(dòng)上肢等方法。還應(yīng)注意做到勞逸結(jié)合，平時(shí)玩電腦，打游戲的時(shí)間應(yīng)該縮短，少經(jīng)常低頭，避免抬重物，做頸部活動(dòng)，減輕肌肉的緊張感，改善坐姿，做到以上的這些方面只是對(duì)你的頸椎來(lái)說(shuō)有一定的保護(hù)作用，但是你還是有什么異常的情況應(yīng)該注意及早治療，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。

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