豆腐吃過多對身體有傷害
因為豆腐里含有豐富蛋白質,而且熱量低,所以很多人都愛吃豆腐,尤其是減肥人士。今天小編要提醒你的是,豆腐雖然是營養飲食,可也不能吃多了。如果豆腐吃過多,就會給你的身體造成傷害。究竟,豆腐吃過多會有哪些傷害呢?下文就告訴你豆腐吃過多會引發的身體傷害。
豆腐吃過多
豆腐吃過多有什么傷害
第一,促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞,使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上,導致動脈硬化形成。
第二,促使痛風發作。豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,多吃豆腐易導致痛風發作。
第三,導致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙,會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導致碘缺乏病。
第四,引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質,一次食用過多不僅阻礙*對鐵的吸收,而且容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五,增加腎臟負擔。在正常情況下,人吃進體內的植物蛋白質經過代謝,最后大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時若不注意飲食,大量食用豆腐,攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,不利于身體健康。
所以說,豆腐吃過多會給身體造成傷害,我們在日常食用豆腐的時候,切記要適量。小編提示對腎不好的人來說,吃豆腐可能會給腎臟帶來不小壓力,所以腎不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的種類有很多,例如北豆腐、嫩豆腐等等,豆腐吃對了,才會對你的健康有好處哦。
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