香蕉是常見(jiàn)水果之一，很多朋友都愛(ài)吃香蕉。從養(yǎng)生保健的角度分析，吃香蕉對(duì)你健康是有養(yǎng)生好處的。如果我們可以養(yǎng)成經(jīng)常吃香蕉的飲食好習(xí)慣，那健康就能得到更多保障。接下來(lái)，小編我就告訴你吃香蕉的具體養(yǎng)生功效，讓你了解吃香蕉的諸多養(yǎng)生好處，一起來(lái)看看吧。

香蕉

吃香蕉會(huì)有哪些養(yǎng)生好處

【治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

【降低膽固醇血清】膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

【防治胃潰瘍】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。

【治療皮膚瘙癢癥】香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

【解酒】香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。

【減肥】因?yàn)橄憬吨械矸酆�量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來(lái)講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

上文介紹的養(yǎng)生功效，就是香蕉帶來(lái)的。可見(jiàn)，香蕉的養(yǎng)生功效好，可以幫我們保健身體，防治疾病。如果你愛(ài)吃香蕉，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)。小編要提示你，香蕉再好吃，也不能貪吃哦。每天吃一到兩根的香蕉，就可以滿(mǎn)足你的養(yǎng)生需要了。如果香蕉吃太多，可能會(huì)損傷健康哦。