豆腐，想必大家應(yīng)該很熟悉吧！豆腐是尋常家庭飯桌上常出現(xiàn)的健康食品。多吃不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還能幫著我們嫩滑皮膚，美容養(yǎng)顏。那么，該怎么吃豆腐最好呢？今天小編就來(lái)告訴大家?guī)讉�(gè)巧妙的搭配讓豆腐吃出新意來(lái)。

豆腐 番茄——保護(hù)心血管 細(xì)膩肌膚

豆腐有降低血脂、保護(hù)血管細(xì)胞、預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)細(xì)膩肌膚也很有好處。而番茄中富含的胡蘿卜素、維生素等對(duì)心血管也有保護(hù)作用，可預(yù)防前列腺癌;多吃番茄還具有抗衰老，滋養(yǎng)皮膚的作用。

豆腐 海帶——營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)更健康

豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，但其含有多種皂角甙，而皂角甙又可促進(jìn)碘的排泄，容易引起人身體中碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，營(yíng)養(yǎng)更全面。

豆腐 香菇——補(bǔ)鈣又抗癌

豆腐中富含鈣、鐵、磷等*所需要的礦物質(zhì)，而香菇可以促進(jìn)鈣的吸收和消化。此外，香菇中含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入*后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

豆腐雖好，多吃也有弊，過(guò)量也會(huì)危害健康。此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。胃寒和脾虛的人不適合多吃，容易引起消化不良。對(duì)于痛風(fēng)病患者也要少食豆腐!

看完豆腐的三種健康搭配，請(qǐng)大家謹(jǐn)記于心。小編保證這樣吃豆腐營(yíng)養(yǎng)更充沛哦。希望愛吃豆腐的你們都可以去嘗試一下這樣吃豆腐?朋友們，心動(dòng)不如行動(dòng)，現(xiàn)在就去嘗試一下吧。