牛奶的口味主要分為酸奶、純牛奶這兩種，也是市面上最常見的口味，其中酸奶因為其酸酸的口味很受孩子歡迎，也是很多減肥人士的早餐首選，但是你可能不知道酸奶其實比起蛋糕更容易讓人發胖。

酸奶是我們都喜歡喝的，也是大家認為能夠減肥的飲品，但是不是所有的酸奶都能能夠減肥呢?當然不是，不同的酸奶是有不同的功效作用的，下面介紹幾種容易長胖的酸奶吧!

原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。

藍莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標簽。

香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。

脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。

藍莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。

梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。

所以大家在下次選購酸奶時最好要避開上述幾個品種的酸奶，特別要留意包裝上的脂肪含量，這是導致肥胖的最主要原因。