炎炎夏日，酷熱難耐，食欲不振更是家常便飯。而夏季也是“空調病”的發病期，所以許多人在夏季易患熱傷風。下面給大家介紹幾種消暑涼茶，可舒緩身心、預防感冒，伴你安心度過炎熱的夏季。

西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。 薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。

陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

桑菊茶II：桑葉9g，菊花12g，山楂15g，草決明9g。制法：上述各味加水煮開，即可飲用。具有清肝明目，活血散瘀功能。防治風熱感冒、高血壓。

荷葉茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

荷葉茶II：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲。清熱解暑，功效特佳。對高血壓、肥胖癥有效。

銀竹茶：金銀花15g，竹葉9g。制法：上述二味加水煮開即可。功能清熱解毒，消煩止渴。防治暑熱口渴、小便不利。

米粥茶：大米100g，茶葉6g。制法：開水沖泡茶葉約10分鐘，除去茶葉，大米洗凈加入茶水，煮成稀粥。可以和胃消積。治療胃脘脹悶、消化不良。

山菊茶：干山楂150g(鮮品加倍)，白菊花15g，白糖200g。制法：山楂片加水2000ml，煮沸后再煮半小時，加入白菊花攪爛離火，浸泡半小時，濾除渣雜，取汁加白糖，使溶化，放涼后入冰箱冷藏，隨意飲服，功能清熱解暑，健胃消食，降血壓，降血脂。對消化不良、脘腹飽脹、高血壓、高血脂及肥胖者夏季服用尤宜。

杏仁茶：杏仁200g，白糖400g。制法：杏仁放熱水中浸泡15分鐘，除去外皮，榨汁，將杏仁汁加入白糖及水2000ml煮沸，即得，飲用時加適量涼開水沖淡。也可加牛奶。可清暑解渴、止咳化痰，潤腸通便。對感冒咳嗽、氣喘療效顯著。

五味子茶：五味子適量。制法：文火炒至微焦，搗碎。取3g，加蜂蜜20g，用沸水400ml沖泡，分3次溫服，每日一劑。長期服用，對食欲不振、疲乏無力、消瘦多汗、氣短懶言、口干煩渴有良效，是一種簡便易行、安全有效的夏季保健佳飲。

俗話說：“心靜自然涼。”所以我們大可不必害怕酷熱難耐，保持一顆良好的心態，加上以上幾種涼茶，一定會讓你安然度夏。

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