現在我們的生活水平的提高讓很多父母有了經濟基礎為孩子買很多的健腦保健品，以達到讓寶寶越來越聰明的目的，其實，最好的健腦保健品就在我們身邊。花大價錢買保健品不如用身體便宜還有用的食材來助寶寶更聰明。

1.小米

小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。

推薦食譜：小米粥

2.雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子精力旺盛。

推薦食譜：蝦皮雞蛋羹

把雞蛋打在碗里，加少量溫開水、食鹽，并與蝦皮拌均勻，放入鍋中蒸熟，便可食用。

3.豆制品

大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童記憶力。

4.魚類

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

推薦食譜：銀魚炒雞蛋

將銀魚去頭、尾、內臟，洗凈，將雞蛋打入碗內，攪拌均勻，加適量的鹽。將鍋燒熱，放油40克燒熱，將銀魚推入煸熟，倒入打好的雞蛋，并用手勺將魚與雞蛋炒粘在一起，攤成餅形即成。