植物性食物助長壽 多多食用有好處
蔬菜一直是專家們建議大家多多食用的一類食材,除了營養(yǎng)的豐富外,還因?yàn)椋芏嗟氖卟四転槲覀兊纳眢w排毒還有防病治病有很神奇的功效,對于植物性食物的好處,專家提出,如果我們想延長壽命就要多吃這類食材。因?yàn)樗鼈兊氖澄锾匦院臀覀兊膲勖兄苯泳o密的聯(lián)系。
在地球的生物中,植物都比動(dòng)物的壽命長,也說明了植物性食物與長壽的密切關(guān)系。因此,想長壽的人要多吃植物性食物。
一般說來,堿性食物多屬植物類,因此,要想長壽的人要多吃植物性食物。
植物性食物有:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油(油食品)菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜等。
呈弱堿性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄(葡萄食品)、香蕉、草莓、板栗、柿子、牛奶、咖啡、葡萄酒等。
要注意的是,有一些食物因吃起來酸,人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,如山楂、西紅柿、醋、梅子等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
那么,什么是酸性食物或偏弱酸性食物呢?一般的說,各類畜禽肉都是酸性食物。常見的酸性食物還有蛋黃、魚籽、牡蠣、白米、面條、面包、鰻魚、章魚等等。
長壽依靠的是我們自己的生活細(xì)節(jié)的重視,而不是靠昂貴的保健品來維系,科學(xué)的養(yǎng)生才是最好的養(yǎng)生方法。
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