對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，白皙的肌膚和美妙的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，現(xiàn)在正值春天，正是我們進(jìn)行排毒養(yǎng)顏減肥瘦身的好時(shí)候，那么，就讓我們從日常的飲食來(lái)著手做吧，一起看具有這么多好功效的美食有哪些，不妨做來(lái)嘗嘗吃出健康和漂亮。

1、紅棗燉排骨：將排骨洗凈汆水后撈出，再用清水燉煮，加入紅棗和自己喜歡的調(diào)料煮至九成熟，然后加入豆芽繼續(xù)燉煮，十分鐘后，加入雞精，淋上香油即可食用。此味香爽、減肥、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、美容。

2、西芹百合草莓秀：將西芹百合炒熟后，稍稍勾一點(diǎn)欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時(shí)，將洗凈切好的草莓片放入，稍拌均勻，即刻，一清二白綴紅云，清麗爽口又養(yǎng)顏。

3、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右即可。每日早、晚餐后各服一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、白里透紅三鮮爽：將牛奶加熱后，放入洗凈的紅棗稍煮，然后放入洗凈切片的草莓，再加適量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐，美味可口，補(bǔ)氣養(yǎng)顏美容。

5、紅豆棗子湯：這是一款比較經(jīng)典的甜湯。醫(yī)生經(jīng)常會(huì)對(duì)患貧血者說(shuō)，多吃點(diǎn)紅棗赤豆湯，確實(shí)，紅豆和紅棗有很大補(bǔ)血功效。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎之功效，加入紅棗、薏米、黑米更有補(bǔ)血益氣、健脾益胃等功效。也是護(hù)膚的重要的一部分，經(jīng)常食用，保你臉色紅彤彤，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，造就一個(gè)水靈靈的女人。