水果的顏色總是七彩繽紛的，常吃這樣的水果既能幫我們解渴解饞，還能讓我們感覺(jué)不餓，所以水果一直是很多MM的首選減肥佳品，可是水果的種類很多，我們要減肥，一定要先知道哪些水果有這樣的功能 ，今天要為大家介紹的就是在一周里我們?nèi)绾翁暨x對(duì)的水果吃來(lái)讓我們既食了美味，又達(dá)到塑身的目的。

周一：木瓜　黃色水果

周一，帶著一份紅色的激情，開(kāi)始一天的工作，我一定會(huì)精力充沛!今晚，我不會(huì)虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說(shuō)鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。

減肥原理：

木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

周二：藍(lán)莓　藍(lán)色水果

藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

減肥原理：

熱量低，含豐富果酸，據(jù)說(shuō)對(duì)減下半身很有幫助哦。

周三：青蘋果 青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國(guó)外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會(huì)來(lái)找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動(dòng)而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：

富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營(yíng)養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

周四：獼猴桃　綠色水果

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。

減肥原理：

熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤(rùn)肺，健脾胃。到了一周的中間，應(yīng)該給自己小小地加把油，補(bǔ)充較為全面的營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。