發(fā)胖，是女性比較敏感的一個(gè)字眼。當(dāng)她們聽(tīng)別人說(shuō)她們發(fā)胖之類的話題，她們會(huì)感覺(jué)很恐怖， 不能夠接受。因此，日常生活中的預(yù)防措施是很必要的，那么她們?cè)谌粘Ｉ�活中要怎么科學(xué)飲食呢?哪些食物不可以吃呢?

食物一：調(diào)味料

在草莓上覆蓋生奶油增加食物熱量：類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來(lái)拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱。

食物二：飲料

液體飲料輕易增加額外熱量：像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時(shí)候的最愛(ài)。這些液體飲料能夠輕易地增加*數(shù)以百計(jì)的額外熱量。

食物三：甜點(diǎn)

怕胖的人對(duì)甜點(diǎn)避尤不及：毫不夸張地說(shuō)，撒滿堅(jiān)果、巧克力的甜點(diǎn)就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧!

食物四：冰激淋

冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫：冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標(biāo)語(yǔ)。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!

食物五：春游的野餐籃中的美味

食物六：美味的燒烤

美味的燒烤讓你長(zhǎng)胖：春天是燒烤的黃金時(shí)間，瘦人們，快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。

食物七：椰子

椰子含有飽和脂肪：春天流行的蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅干、冰沙等許多菜式中都有椰子。椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。

食物八：巧克力

黑巧克力對(duì)增肥大大有益：黑巧克力對(duì)*是有益的，春季多吃能補(bǔ)充身體能量，對(duì)抵御春困有一定的好處，當(dāng)然，對(duì)增肥可是大大有益的!

食物九：上午茶

上午茶是很容易讓你胖的食物：春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物丫。

食物十：熱狗、辣椒、奶酪

吃熱狗等食物來(lái)增肥要當(dāng)心：熱狗、辣椒、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來(lái)增肥要當(dāng)心!

這些食物是很容易讓人發(fā)胖的，大家可要注意了。